Melis ÇERLEK (Sağlıklı Yaşam Danışmanı)
Doğada bulunan tüm yeşil sebze ve meyveler yüksek antioksidan içerir; kalorisi düşük, vitamin mineral değeri yüksektir. Yani tam bir mucizedirler. Ayrıca yeşil içecekler zayıflama ve sağlıklı yaşam kürlerinin baş tacıdır.
Yeşil elma düşük yağ içeriğine sahiptir; vücutta sağlıklı kan akışını korumaya yardımcı olur. K vitamini bakımından zengindir ve bundan dolayı kan pıhtılarını iyileştirmeye yardımcı olurlar. Vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olan yüksel lif içeriğine sahiptir. Kabuğunda ayrı bir şifa vardır; genel sağlığı iyileştirir. Yüksek detoksifikasyon özelliğine sahiptir. Karaciğer ve sindirim sistemini zararlı maddelerden uzak tutar. Mükemmel bir C vitamini kaynağıdır bundan dolayı cilt için harika bir besindir; yaşlanma sürecini yabaşlatır. Cilt kanseri riskine azaltmaya yardımcı olur. Harika bir vitamin, mineral kaynağı olmasıyla birlikte aynı zamanda kalsiyum ve demir bakımından da zengindir. Ayrıca çinko, bakır, manganez ve potasyum içerir.
– Metabolizmayı hızlandırır;
Yüksek lif içerdiğinden dolayı yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olur.
– Cildi yapılandırır;
İçerisindeki antioksidanlar hücrelerin yapılanmasına yardımcı olur. Daha genç ve sağlıklı bir cilt yapısına sahip olursunuz. Ciltte oluşan koyu lekelerin giderilmesine yardımcı olur. Sabahları düzenli olarak tüketildiğinde vücudunuzdan toksinleri uzaklaştırmış olursunuz. Ve bunun cildinizde olumlu etkilerini deneyimlersiniz.
– Kalp dostudur;
Kalbe giden damarların sağlığını korur ve kan basıncını dengeler. Kalp hastalıklarınin oluşma riskini en aza indirir.
– Saçları besler;
Besin değeri yüksektir. Saçın yapılanmasında ihtiyaç olan vitamin ve mineral değerleri içerir. C, A vitamini ve protein içermektedir. Kuru ve yıpranmış saçlarınızı doğal yol ile elma tüketerek yapılandırabilirsiniz.
– Enfeksiyonu temizler;
Antibakteriyel özelliği bulunduğundan dolayı vüduttaki enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olur. 7 gün düzenli tüketimde enfeksiyonun azaldığını gözlemlersiniz.
– Sindirim yolunda biriken besin atıklarını vücuttan atmaya yardımcı olur. Mide duvarını güçkendirerek; reflü,ülser gibi sağlık sorunlarının yaşanmasını önler.
– Görme duyusunu güçlendirir;
A vitamini içermesinden dolayı retinanın yapısını korur ve hücrelerin hasar görmesine engel olur.
– Kolesterolü dengeler;
Yüksek kolesterol ne yazık ki tüm bedeni etkileyen bir faktördür. Tok tutma özelliği vardır. Bu durumda kan şekeri ve kolestrol seviyenizi dengeler. Çeşitli hastalıkların oluşma riskini ortadan kaldırır.
– Vücuda enerji sağlar;
Sabah suyu içildikten sonra spor öncesi elma ya da elma içeren içecek tüketildiğinde adeta enerji bombası olursunuz. Besin değeri yüksek olduğundan dolayı enerji vermeye yardımcı olacaktır.
– Böbrekleri çalıştırır;
Böbreklerin fonksiyonlarını güçkendirir. Ayrıca mesane ve böbreklerde kum-taş oluşumunu önler.
– Bağırsak florasını korur;
Faydalı bakterilerin artmasına yardımcı olur. Bundan dolayı kanser gibi ciddi hastalıklara zemin oluşturucak durumları önler.
Ben yeşil elma tüketimini arttırmak için yeni tarifler geliştiriyorum. Sabah suyumdan sonra içtiğim içecek kürüme ekliyorum. Öğle öğünlerimde salatamın içine rendeleyip çeşitlendiriyorum. Ayrıca sağladığı faydalarla birlikte içecek ve salatalarıma lezzet de katıyor. Detoks döneminde ise ara öğününüze üzerine toz tarçın ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Doğada sonsuz şifa kaynakları var yaratıcımız hepsini şifası ile birlikte vermiş. Bunlardan doğru bir şekilde; bilinçli olarak faydalanmalıyız.
